Gaua oso goiz etortzen zaigu askotan, eta nagia ematen digu kalera ateratzeak. Haur osasuntsuak nahi baditugu, beraien sistema immunologikoa indartsu egotea nahi izanez gero, badaude aholku batzuk jarraitu beharrekoak:
- Egunero naturgune batean paseatu, jolastu edo kirola egin, behintzat ordu batez. Honek izakion naturaz konektatzeko balioko digu. Eta energia positiboz elikatu.
- Elikadura osasuntsua eraman. Oinarritu barazki eta fruituetan eta gutxitu karbohidratoak. Posible den heinean gehitutako azukreak kendu.
- Lasai bizitzeak, estresik gabe, gure emozio eta gorputzei kasu eginez, ongizatea eta energia ekartzen digu, ezinbestekoa osasuntsu egoteko.
- Arnas gaixotasunentzako garrantzitsua da sudurraren garbiketa egoki bat adibidez, Lota erabiliz.
Covidaren garaian sistema immunologiko osasuntsua izatea garrantzitsua da, maskarak baino askoz ere garrantzitsuagoa. Naturan jolastu eta ingurne fisiko zein soziala zaindu osasuntsu eta indartsu egoteko.
LAGUN AGURGARRIA:
Bisitatzen ari zaren web-gune hau euskararen normalizazioaren alde Aiaraldea Ekintzen Faktoria proiektu berrituak garatzen duen tresnetako bat da.
Euskarazko hedabideak sortu eta eskualdean zabaltzeko gogor lan egiten dugu egunero-egunero langile zein boluntario talde handi batek.
Hedabide herritarra da gurea, eskualdeko herritarren ekarpen ekonomikoari esker bizi dena, jasotzen ditugun diru-laguntzak eta publizitatea ez baitira nahikoa proiektuak aurrera egin dezan.
Herritarra, anitza eta independentea den kazetaritza egiten dugu, eta egiten jarraitu nahi dugu. Baina horretarako, zure ekarpena ere ezinbestekoa zaigu. Hori dela eta, gure edukien hartzaile zaren horri eskatu nahi dizugu Aiaraldea Ekintzen Faktoriako bazkide egiteko, zure sustengua emateko, lanean jarraitu ahal izateko.
Bazkideek onura eta abantaila ugari dituzte gainera, beheko botoian klik eginda topatuko duzu informazio hori guztia.
Faktoria izan, egin zaitez bazkide.
Aiaraldea Hedabideko lantaldea.
Izan bazkide
